Agenda della Casalinga

Il gonfiore addominale si manifesta quando la flora intestinale non è equilibrata. Per riportarla al giusto funzionamento, con l'aiuto del medico, si può valutare l'assunzione di probiotici (lattobacilli) che "ripopolano" l'intestino di batteri consentendo la digestione degli zuccheri fermentabili. Quando il gonfiore addominale è costante e presente in particolare nelle parti basse, il problema è a carico dell'intestino. Estratti di menta, in cui i suoi principi attivi sono incapsulati per arrivare dritti nell'intestino, talvolta in associazione a estratti di zenzero e coriandolo, sono la soluzione più efficace. Anche in caso di colon irritabile. Il mentolo svolge una rapida azione antispastica, evitando dolori e crampi addominali. In caso di fegato affaticato (questo spiega l'intestino disturbato), sono efficaci 2 macerati glicerici: quello ottenuto dalla linfa di betulla, depurativa, e il macerato glicerico di ginepro. Si prendono 50 gocce di cias

Le noci sono una frutta secca, hanno i grassi sani benefici per l'organismo e si possono associare ad una dieta sana. Sono i composti bioattivi e anche le fibre presenti nelle noci ad agire in sinergia per la nostra longevità. Due Università americane hanno mostrato che una dieta in cui erano presenti le noci, faceva dimagrire e abbassava il rischio cardiovascolare, allungando la vita. Gli stessi benefici non si ottenevano fornendo ai soggetti coinvolti solo i grassi buoni delle noci. 

La cucina è uno dei luoghi della casa ai quali non si presta molta attenzione. Durante le pulizie, di oggetti e utensili che normalmente si utilizzano e si lavano magari solo con dell'acqua, come ad esempio: il tagliere in legno, si pulisce cospargendo la superficie con del sale grosso e sfregando utilizzando la parte interna della buccia di un limone, al posto di una spugnetta. Risciacquare con acqua calda e tamponare con un panno asciutto. Lasciare asciugare all'aria in posizione verticale in modo che scoli l'acqua e non si formi la muffa. Con l'utilizzo prolungato del coltello si creano delle fessure in cui i germi possono rimanere a lungo ed essere difficili da togliere. La macchinetta del caffè si pulisce utilizzando il bicarbonato di sodio. Ha un buon potere abrasivo, ma è delicato. Passatelo con una spugna morbida e leggermente inumidita, non rischierete di rigare la cromatura della macchinetta. Sia la vecchia moka o una moderna macchinetta del caffè, sono sogget

L'automassaggio è un metodo applicativo della crema che si fa sul viso e sul corpo in base alle esigenze del problema e serve per ampliare l'effetto di idratazione. Quattro facili passaggi per un massaggio casalingo da fare mattino e sera per 5 minuti, applicando sul corpo e sul viso la propria crema idratante preferita.  1 Si comincia applicando sulla pelle del viso la crema - la prima parte del massaggio consiste in morbide carezze delicate realizzate con tutta la mano.  2 Il secondo passaggio prevede dei movimenti circolari in senso orario - utilizzando i polpastrelli si massaggia creando piccoli cerchi su tutta la zona trattata. 3 Pizzicare poi leggermente la pelle, senza farla arrossare - ma dando come dei delicati buffetti.  4 Concludendo - accarezzare di nuovo delicatamente la pelle per alcuni minuti. 

L'importanza delle creme idratanti fatte in casa con prodotti naturali risultano efficaci quanto le creme che si trovano in commercio. Il valore dell'idratazione per un aspetto giovane, sano e bello della pelle con i prodotti fai da te. Fare le creme in casa può essere un metodo divertente per idratarsi con prodotti naturali. Facile da fare e l'occorrente si può trovare online o nelle erboristerie. I cosmetici vanno conservati in barattoli di vetro e in precedenza sterilizzati, in luoghi freschi e asciutti. Si possono conservare in frigorifero.  Crema per pelle secca  Ingredienti: 2/3 di tazza di burro di karitè, 1/3 di tazza di olio di mandorle dolci, 1 cucchiaio di miele, 15 gocce di olio essenziale di camomilla. Procedimento: sciogliere il burro a bagnomaria e unire l'olio di mandorle, mescolare bene con una frusta fino a ottenere un composto cremoso. Aggiungere il miele e mescolare ancora. Lasciare raffreddare e unire l'olio essenziale di camomilla. Si conserva

L'Hummus è una salsa a base di ceci utilizzata come condimento nelle pietanze giornaliere. Si prepara con semplici ingredienti ed è un'ottima alternativa dopo aver fatto attività sportiva. Questa salsa offre una vincente combinazione di proteine e grassi sani provenienti da fagioli e tahini (pasta di sesamo bianco). I ceci sono ricchi di fibre, ferro, e molte vitamine del gruppo B, tra cui il folato, per una corretta formazione di cellule.  Hummus di ceci Ingredienti 500 grammi di ceci in scatola, sciacquati e scolati 2 spicchi di aglio schiacciati  1/2 bicchiere di acqua 60 grammi di tazza di tahini 3 cucchiai di succo di limone fresco 2 cucchiai di olio extravergine di oliva Sale e Pepe (quanto basta) Preparazione: in un frullatore versare ceci e aglio. Accendere e tritare il tutto. Aggiungere l'acqua e gli ingredienti rimanenti; accendere di nuovo, miscelare, fino a ottenere un composto liscio, a questo punto la salsa è pronta. 

Il peperoncino è un ortaggio originario dell'America Meridionale, si utilizza in cucina come insaporitore, nelle pietanze, per dare un tocco piccante ai cibi. Il peperoncino non è mai stato lodato a sufficienza ma bisogna ricredersi perchè è facile da far crescere (si coltiva sia in balcone sia in giardino), prezioso in tavola, può diventare benissimo una pianta decorativa. Si coltiva bene anche in vaso, con terriccio ben concimato, dove si trapianta tra maggio e giugno con la luna crescente. Si raccoglie, in luna calante, tagliando un pezzo del picciolo: si eviterà così di rompere i rametti e si potrà conservare appeso a testa in giù. In piena terra (orto) non mettere peperoni e peperoncini dove si sono coltivati pomodori e patate. Appartenendo alla stessa famiglia potrebbero andar soggetti alle stesse malattie.