Immagine generata da Gemini Gennaio è il mese in cui la casa ci avvolge come un guscio. Ma perché un seme possa germogliare, ha bisogno di terra pulita e aria fresca. Spesso la stanchezza invernale non è dovuta solo al freddo, ma al "peso" di ciò che accumuliamo nelle nostre stanze: oggetti inutilizzati, polvere e un'aria che ha bisogno di essere rinnovata. Dalla mia "Guida dell'Armonia" recuperiamo oggi un rituale semplicissimo ma potentissimo, che io chiamo il " Vento d'Inverno " . La "Chicca" dall'Archivio: Il Bicarbonato Purificante Non serve usare prodotti chimici aggressivi che appesantiscono l'aria. Il segreto per una casa che "respira" è nel bicarbonato. Il trucco: Versa mezza tazza di bicarbonato in una ciotolina e aggiungi 3 gocce di olio essenziale di limone o eucalipto . L'uso: Passalo sui tappeti o sui divani, lascialo agire 15 minuti e poi aspira. Non stai solo pulendo: stai decongestionando lo ...
Nella frenesia della vita quotidiana, spesso ci troviamo intrappolati in un vortice di pensieri, preoccupazioni e rumori mentali. La mente vaga nel passato o nel futuro, alimentando ansia e stress, impedendoci di vivere appieno il presente. Ecco perché la mindfulness e la meditazione diventano strumenti preziosi per ritrovare equilibrio e benessere. Cosa sono la mindfulness e la meditazione? La mindfulness è la pratica di portare intenzionalmente l'attenzione sul momento presente , senza giudizio. Si tratta di osservare i propri pensieri, emozioni e sensazioni senza esserne travolti, ma semplicemente accogliendoli con consapevolezza . La meditazione è una tecnica che ci aiuta a coltivare la mindfulness . Esistono diverse forme di meditazione, ma tutte hanno come obiettivo comune quello di calmare la mente, aumentare la concentrazione e favorire il rilassamento . Perché praticare la mindfulness e la meditazione? I benefici della mindfulness e della meditazione sono num...