Il glutine è un composto proteico situato in alcuni cereali come il frumento, le farine, il farro e l'orzo. In una cattiva alimentazione, è lui che allarga il girovita e rallenta il metabolismo. Spesso senza saperlo si consuma troppo glutine. Ci sono alcuni sintomi che possono far pensare a un'intolleranza da " accumulo " ( consumo eccessivo di glutine ). Eccoli: Se soffri di gonfiori - appaiono poco dopo aver mangiato un piatto di pasta o la pizza. Episodi di stitichezza - o scarsa regolarità intestinale, alternati a dissenteria. Voglia di pasta e pane - ti capita di mangiare spesso i carboidrati e altri cibi che hanno glutine. Dolori addominali - avverti dolori che compaiono quando mangi cereali con glutine. Stanchezza - fai fatica a recuperare le energie. Ti compaiono eczemi - o irritazioni ed eruzioni cutanee. Mangiare cereali " gluten free " come quinoa, miglio o grano saraceno, ti aiuta a sgonfiare l'addome.
La comunicazione è una delle basi fondamentali di una relazione sana, sia essa di coppia, di amicizia o di famiglia. Una buona comunicazione permette di costruire legami forti e duraturi, di risolvere i conflitti, di esprimere i propri sentimenti e di comprendere i bisogni degli altri. In questo post, vedremo perché la comunicazione è così importante all'interno di una famiglia e come possiamo migliorare la comunicazione con i nostri familiari. I benefici della comunicazione in famiglia sono molteplici: Aumenta la fiducia e l'intimità: quando ci comunichiamo in modo aperto e sincero, costruiamo fiducia e intimità con i nostri familiari. Questo ci permette di sentirci più vicini a loro e di condividere le nostre esperienze e i nostri sentimenti. Risoluzione dei conflitti: la comunicazione è essenziale per risolvere i conflitti in modo costruttivo. Quando siamo in grado di comunicare in modo efficace, possiamo esprimere i nostri bisogni e le nostre emozioni in modo comprensib