Agenda della Casalinga

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Il Rosmarino

Lo si può considerare una protezione contro i malanni, il rosmarino, prezioso in cucina per il suo aroma unico, grazie al suo "calore" riesce a tonificare in profondità l'intero organismo, ristabilendo gli equilibri psico-fisici e ostacolando anche freddo e umidità. Tutto l'organismo prova dei benefici effetti dovuti all'utilizzo del rosmarino, ma la sua attività prioritaria è quella esercitata sul fegato: grazie alle sostanze amare contenute nelle sue foglie, la pianta di rosmarino facilita lo svuotamento della cistifellea e l'eliminazione della bile, risultando un valido aiuto, non solo per i piccoli problemi della colecisti, ma anche per quelli del fegato. Pianta fortemente antiossidante, aiuta tutto l'organismo a contrastare gli effetti negativi dei radicali liberi. È un ottimo antispasmodico, digestivo, tonico, stimolante e, come diuretico, facilita il drenaggio a livello renale. Il rosmarino è utile anche in caso di gotta e reumatismi.

Sonno rigenerante

Dormire con la schiena, in posizione supina è, secondo gli esperti, la posizione migliore dal momento che permette di mantenere la schiena ben allineata evitando l'insorgere di contratture e dolori cervicali. Importante è sempre l'uso di un cuscino (alto almeno 20 centimetri) per non stressare il tratto cervicale. Questo tipo di posizione non ostacola ne respirazione ne deglutizione e non preme l'apparato digerente, tanto da essere valutata la migliore per chi soffre di reflusso. È un tipo di riposo che aiuta la bellezza del dècolletè, poichè il seno è sostenuto completamente dai pettorali. La posizione supina come abbiamo visto ha numerosi vantaggi l'unica pecca è quella di accentuare il russamento.

Scrub di arancia e miele cristallizzato

Grazie alla potenza del miele cristallizzato, questo tipo di scrub ha una funzione levigante e rassodante ed è soprattutto indicato per le pelli mature. Diminuisce anche i ristagni e gli accumuli adiposi. Gli ingredienti per lo scrub sono questi: 4 cucchiai di miele cristallizzato 4 cucchiaini di zucchero di canna grezzo 2 cucchiaini di buccia grattugiata di arancia Ecco il procedimento da seguire. Sotto la doccia, applicare il composto sulla pelle bagnata, insistendo sulle zone critiche. Si comincia dal basso (caviglie, polpacci) con movimenti circolari e poi si prosegue verso l'alto. Dopo aver terminato il massaggio risciacquare con acqua tiepida, rimuovere, sempre sotto la doccia, eventuali residui di miele con un asciugamano caldo. Concludiamo il trattamento con dei getti di acqua fredda sulle parti dov'è localizzata la cellulite per riattivare poi la circolazione e tonificare i tessuti asfittici.

Micro ginnastica

Se il freddo ci tiene a casa! Per coloro che normalmente sono frequentatori di palestra il cattivo tempo sarà la causa per la quale siamo costretti a rimanere a casa. Si chiama "micro ginnastica" è una forma di attività fisica, semplice e veloce da svolgere in casa, che permette di togliere la stanchezza accumulata e i danni di una postura spesso scorretta. Bastano 15-20 minuti di ginnastica al giorno, in casa, per riportare benefici su umore, forma fisica, mobilità e muscolatura. Stretching ed esercizi di tonificazione muscolare agiscono in maniera positiva sui dolori e sulla rigidità della schiena. Va bene anche i benefici di un'alimentazione di tipo biologico che favorisce la qualità più che la quantità dei cibi. Per rinvigorire corpo e mente si possono programmare passeggiate in montagna o al mare, coperti bene e pronti a respirare aria pulita.

Tonico Astringente Viso al Carciofo

Ingredienti: 10 foglie di carciofi 1/2 mezzo litro di acqua naturale Preparazione: pulire e lavare le foglie di carciofo. Le stesse, fatele cuocere in mezzo litro di acqua per 5 o 6 minuti. Filtrare e lasciare raffreddare il tutto. Usare il decotto come tonico, da applicare sul viso precedentemente pulito e asciutto.

Pan dolce alle sorbe (dolce tipico abruzzese)

Ingredienti: 250 grammi di farina 10 grammi di lievito di birra latte (ne serve poco per sciogliere il lievito) 1 uovo 3 cucchiai di olio di oliva 3 cucchiaini di zucchero Preparazione: impastare la farina, il lievito sciolto in poco latte, l'uovo, lo zucchero e l'olio di oliva. Quando il composto a preso forma, deve diventare come una palla, lasciare lievitare per 30 minuti. Passato il tempo della lievitazione, stendere l'impasto e distribuire 200 grammi di sorbe lavate, pulite e tagliate. Arrotolare la pasta su se stessa. Lasciare lievitare per circa 1 ora. Cuocere in forno a 180°C per 30 minuti. Per conoscere le caratteristiche del sorbo clicca sul link: https://aloisicristina.blogspot.com/2018/11/sorbo.html

Aromacosmesi

Quando si tratta della aromacosmesi si attribuisce a quel settore dell'aromaterapia che basa la propria efficacia sul principio che le essenze, applicate sulla pelle, riescono non solo ad attuare un'azione immediata sullo strato superficiale dell'epidermide, ma grazie al loro potere di penetrazione, per mezzo dei tessuti è possibile correggere o agevolare le funzioni, gli scambi cellulari, dare sollievo ad indolenzimenti, migliorare la circolazione e la respirazione. Oltre a questo, gli oli essenziali hanno un'azione detox, buttano fuori scorie e tossine. La pelle appare così già dai primi giorni più luminosa, vitale, elastica e compatta.