Il glutine è un composto proteico situato in alcuni cereali come il frumento, le farine, il farro e l'orzo. In una cattiva alimentazione, è lui che allarga il girovita e rallenta il metabolismo. Spesso senza saperlo si consuma troppo glutine. Ci sono alcuni sintomi che possono far pensare a un'intolleranza da " accumulo " ( consumo eccessivo di glutine ). Eccoli: Se soffri di gonfiori - appaiono poco dopo aver mangiato un piatto di pasta o la pizza. Episodi di stitichezza - o scarsa regolarità intestinale, alternati a dissenteria. Voglia di pasta e pane - ti capita di mangiare spesso i carboidrati e altri cibi che hanno glutine. Dolori addominali - avverti dolori che compaiono quando mangi cereali con glutine. Stanchezza - fai fatica a recuperare le energie. Ti compaiono eczemi - o irritazioni ed eruzioni cutanee. Mangiare cereali " gluten free " come quinoa, miglio o grano saraceno, ti aiuta a sgonfiare l'addome.
I compiti della casalinga:
Le casalinghe si occupano di:
- Pulizie domestiche: Lavare i piatti, stirare, spolverare, pulire i pavimenti e i bagni sono attività che richiedono sforzo fisico e possono causare dolori alla schiena, alle braccia e alle mani.
- Cucina: Cucinare pasti nutrienti e gustosi per la famiglia richiede tempo, fatica e creatività.
- Cura della famiglia: Le casalinghe si prendono cura dei figli, dei loro bisogni fisici e psicologici, e spesso anche dei propri genitori o altri familiari anziani.
- Gestione della casa: Fare la spesa, pagare le bollette, organizzare la casa e le attività familiari richiede capacità organizzative e decisionali.
L'impatto della salute sulla famiglia:
Quando la casalinga è in salute, la famiglia ne beneficia in molti modi:
- Maggiore energia e vitalità: Una casalinga in salute ha più energia per svolgere i suoi compiti e per giocare con i figli.
- Migliore umore e benessere: Una casalinga che si sente bene è più propensa ad essere felice e serena, creando un clima positivo in famiglia.
- Maggiore efficienza e produttività: Una casalinga in salute è più efficiente e produttiva nelle faccende domestiche.
- Migliore cura della famiglia: Una casalinga in salute è più paziente, amorevole e disponibile con i figli e con gli altri membri della famiglia.
Consigli per mantenere una buona salute:
- Alimentazione sana: Mangiare cibi nutrienti e variati fornisce al corpo l'energia e le sostanze nutritive di cui ha bisogno per funzionare correttamente.
- Attività fisica: Fare attività fisica regolarmente aiuta a mantenersi in forma, a prevenire malattie e a migliorare l'umore.
- Sonno adeguato: Dormire a sufficienza è fondamentale per recuperare le energie e per mantenere la concentrazione.
- Gestione dello stress: Imparare a gestire lo stress è importante per evitare tensioni, ansia e depressione.
- Visite mediche regolari: Sottoporsi a visite mediche regolari è importante per prevenire malattie e per identificare tempestivamente eventuali problemi di salute.
Conclusione:
La salute della casalinga è un bene prezioso che va tutelato e valorizzato. Prendendosi cura di sé, la casalinga può prendersi cura al meglio della sua famiglia e contribuire al suo benessere.
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