Il glutine è un composto proteico situato in alcuni cereali come il frumento, le farine, il farro e l'orzo. In una cattiva alimentazione, è lui che allarga il girovita e rallenta il metabolismo. Spesso senza saperlo si consuma troppo glutine. Ci sono alcuni sintomi che possono far pensare a un'intolleranza da " accumulo " ( consumo eccessivo di glutine ). Eccoli: Se soffri di gonfiori - appaiono poco dopo aver mangiato un piatto di pasta o la pizza. Episodi di stitichezza - o scarsa regolarità intestinale, alternati a dissenteria. Voglia di pasta e pane - ti capita di mangiare spesso i carboidrati e altri cibi che hanno glutine. Dolori addominali - avverti dolori che compaiono quando mangi cereali con glutine. Stanchezza - fai fatica a recuperare le energie. Ti compaiono eczemi - o irritazioni ed eruzioni cutanee. Mangiare cereali " gluten free " come quinoa, miglio o grano saraceno, ti aiuta a sgonfiare l'addome.
- Fai una lista delle cose da fare e organizzati. Questo ti aiuterà a vedere dove puoi ottimizzare il tuo tempo e a evitare di dimenticare le cose.
- Cucina pasti sani e convenienti. Cucinare in casa è spesso più economico che mangiare fuori. Puoi anche congelare i pasti per i giorni successivi.
- Fai le tue pulizie in modo efficiente. Concentrati sulle aree più utilizzate e usa prodotti di pulizia naturali.
- Fai acquisti intelligenti. Confronta i prezzi prima di acquistare qualcosa e cerca offerte e sconti.
- Ripara le cose invece di sostituirle. Questo può aiutarti a risparmiare denaro e a ridurre l'impatto ambientale.
- Chiedi aiuto alla tua famiglia. Non aver paura di chiedere aiuto ai tuoi familiari per le faccende domestiche.
Ecco alcuni suggerimenti specifici per risparmiare tempo e denaro in attività specifiche:
- Pulizia:
- Fai le pulizie ogni giorno per evitare che si accumulino.
- Usa elettrodomestici e strumenti che ti aiutino a lavorare più velocemente.
- Fai le pulizie insieme ai tuoi familiari.
- Cucina:
- Pianifica i pasti in anticipo.
- Prepara i pasti in grandi quantità e congelali.
- Usa ingredienti freschi e di stagione.
- Lavoro domestico:
- Crea un sistema per tenere traccia dei compiti da fare.
- Affida i compiti ai tuoi familiari.
- Usa strumenti e attrezzature che ti aiutino a lavorare più velocemente.
Con un po' di pianificazione e impegno, puoi risparmiare tempo e denaro come casalinga. Questo ti permetterà di avere più tempo per te stessa e per la tua famiglia.
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