Il glutine è un composto proteico situato in alcuni cereali come il frumento, le farine, il farro e l'orzo. In una cattiva alimentazione, è lui che allarga il girovita e rallenta il metabolismo. Spesso senza saperlo si consuma troppo glutine. Ci sono alcuni sintomi che possono far pensare a un'intolleranza da " accumulo " ( consumo eccessivo di glutine ). Eccoli: Se soffri di gonfiori - appaiono poco dopo aver mangiato un piatto di pasta o la pizza. Episodi di stitichezza - o scarsa regolarità intestinale, alternati a dissenteria. Voglia di pasta e pane - ti capita di mangiare spesso i carboidrati e altri cibi che hanno glutine. Dolori addominali - avverti dolori che compaiono quando mangi cereali con glutine. Stanchezza - fai fatica a recuperare le energie. Ti compaiono eczemi - o irritazioni ed eruzioni cutanee. Mangiare cereali " gluten free " come quinoa, miglio o grano saraceno, ti aiuta a sgonfiare l'addome.
Oltre ai suggerimenti menzionati nell'articolo precedente, ecco alcune pratiche di pulizia più sostenibili che puoi incorporare nella tua routine:
1. Usa deodoranti per ambienti naturali
Invece di utilizzare deodoranti per ambienti a base chimica, opta per alternative naturali. Puoi creare il tuo deodorante per ambienti facendo sobbollire erbe aromatiche e frutta nell'acqua o utilizzando oli essenziali. Questo non solo renderà la tua casa profumata, ma eviterà anche l'uso di fragranze artificiali che possono essere dannose per la tua salute e per l'ambiente.
2. Scegli strumenti di pulizia ecologici
Quando si tratta di strumenti per la pulizia, scegli opzioni realizzate con materiali sostenibili. Cerca spazzole e scope realizzate con fibre naturali, come cocco o bambù. Questi materiali sono biodegradabili e rinnovabili, il che li rende una scelta più ecologica rispetto alle alternative in plastica.
3. Optare per servizi di pulizia verde
Se preferisci lasciare la pulizia ai professionisti, prendi in considerazione l'assunzione di servizi di pulizia ecologici. Queste aziende sono specializzate nell'utilizzo di prodotti e pratiche di pulizia eco-compatibili. Spesso usano soluzioni detergenti non tossiche e biodegradabili, nonché attrezzature ad alta efficienza energetica. Scegliendo i servizi di pulizia ecologica, puoi assicurarti che la tua casa sia pulita in modo sostenibile e rispettoso dell'ambiente.
4. Ridurre lo spreco di carta
I rifiuti di carta contribuiscono in modo significativo all'inquinamento ambientale. Per ridurre lo spreco di carta nella tua routine di pulizia, prendi in considerazione il passaggio alle alternative digitali. Utilizza piattaforme o app online per tenere traccia del tuo programma di pulizia, invece di utilizzare liste di controllo cartacee. Inoltre, opta per ricevute e fatture elettroniche quando possibile.
5. Pratica l'efficienza energetica
La pulizia spesso comporta l'uso di elettrodomestici come lavatrici, lavastoviglie e aspirapolvere. Per rendere la tua routine di pulizia più sostenibile, pratica l'efficienza energetica. Usa le impostazioni di risparmio energetico sui tuoi elettrodomestici, come le modalità ecologiche. Inoltre, scollegare i dispositivi quando non sono in uso per evitare il consumo di energia in standby.
Incorporando queste pratiche di pulizia sostenibili aggiuntive nella tua routine, puoi ridurre ulteriormente l'impatto ambientale e contribuire a un pianeta più sano. Ricorda, piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza!
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