Il glutine è un composto proteico situato in alcuni cereali come il frumento, le farine, il farro e l'orzo. In una cattiva alimentazione, è lui che allarga il girovita e rallenta il metabolismo. Spesso senza saperlo si consuma troppo glutine. Ci sono alcuni sintomi che possono far pensare a un'intolleranza da " accumulo " ( consumo eccessivo di glutine ). Eccoli: Se soffri di gonfiori - appaiono poco dopo aver mangiato un piatto di pasta o la pizza. Episodi di stitichezza - o scarsa regolarità intestinale, alternati a dissenteria. Voglia di pasta e pane - ti capita di mangiare spesso i carboidrati e altri cibi che hanno glutine. Dolori addominali - avverti dolori che compaiono quando mangi cereali con glutine. Stanchezza - fai fatica a recuperare le energie. Ti compaiono eczemi - o irritazioni ed eruzioni cutanee. Mangiare cereali " gluten free " come quinoa, miglio o grano saraceno, ti aiuta a sgonfiare l'addome.
La lavanda non è solo un bel fiore con una deliziosa fragranza, ma offre anche numerosi benefici per la salute. Esploriamo alcuni dei modi in cui la lavanda può promuovere la salute e il benessere:
1. Sollievo dallo stress
La lavanda ha un effetto calmante e calmante sulla mente e sul corpo, rendendola una scelta popolare per alleviare lo stress. L’aroma della lavanda può aiutare a rilassare la mente, ridurre l’ansia e promuovere un senso di tranquillità.
2. Dormire meglio
Se soffri di insonnia o hai difficoltà ad addormentarti, la lavanda potrebbe aiutarti. La ricerca suggerisce che la lavanda può migliorare la qualità del sonno e promuovere un sonno più profondo e riposante. Prova a usare l'olio essenziale di lavanda in un diffusore o ad aggiungerne qualche goccia al cuscino prima di andare a letto.
3. Ansia e depressione
È stato dimostrato che la lavanda ha proprietà ansiolitiche (anti-ansia) e antidepressive. Può aiutare a ridurre i sintomi di ansia e depressione, come irrequietezza, irritabilità e umore basso. Incorporare la lavanda nella tua routine di cura di te stesso può fornire sollievo e migliorare il tuo benessere generale.
4. Sollievo dal dolore
La lavanda ha lievi proprietà analgesiche, il che significa che può aiutare ad alleviare il dolore e il disagio. Può essere utilizzato localmente come olio da massaggio o aggiunto all'acqua del bagno per un bagno rilassante. L'effetto calmante della lavanda può anche aiutare a ridurre il mal di testa legato alla tensione.
5. Cura della pelle
La lavanda ha proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie, che la rendono benefica per varie condizioni della pelle. Può aiutare a lenire e curare piccole irritazioni della pelle, come tagli, ustioni e punture di insetti. L'olio di lavanda viene spesso utilizzato nei prodotti per la cura della pelle per le sue proprietà delicate e nutrienti.
6. Salute respiratoria
Inalare l’aroma della lavanda può avere effetti positivi sulla salute respiratoria. Può aiutare ad alleviare i sintomi di condizioni respiratorie, come tosse, raffreddore e congestione sinusale. Aggiungere qualche goccia di olio essenziale di lavanda all’acqua calda e inalare il vapore può fornire sollievo e favorire una respirazione più chiara.
Questi sono solo alcuni dei tanti benefici per la salute offerti dalla lavanda. Sia che la usi come olio essenziale, nei prodotti per la cura della pelle o che ne godi la fragranza in un bouquet, la lavanda può migliorare il tuo benessere e portare un senso di calma nella tua vita.
Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni fornite in questo articolo sono solo a scopo informativo e non devono essere considerate come un consiglio medico. Si prega di consultare un operatore sanitario prima di utilizzare la lavanda per qualsiasi condizione di salute specifica.
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