Il glutine è un composto proteico situato in alcuni cereali come il frumento, le farine, il farro e l'orzo. In una cattiva alimentazione, è lui che allarga il girovita e rallenta il metabolismo. Spesso senza saperlo si consuma troppo glutine. Ci sono alcuni sintomi che possono far pensare a un'intolleranza da " accumulo " ( consumo eccessivo di glutine ). Eccoli: Se soffri di gonfiori - appaiono poco dopo aver mangiato un piatto di pasta o la pizza. Episodi di stitichezza - o scarsa regolarità intestinale, alternati a dissenteria. Voglia di pasta e pane - ti capita di mangiare spesso i carboidrati e altri cibi che hanno glutine. Dolori addominali - avverti dolori che compaiono quando mangi cereali con glutine. Stanchezza - fai fatica a recuperare le energie. Ti compaiono eczemi - o irritazioni ed eruzioni cutanee. Mangiare cereali " gluten free " come quinoa, miglio o grano saraceno, ti aiuta a sgonfiare l'addome.
Le feste sono un periodo magico, ma possono anche essere molto impegnative, soprattutto in termini di pulizie. Dopo aver ricevuto ospiti, cucinato per ore e decorato la casa, è normale sentirsi sopraffatti dalla necessità di riportare tutto in ordine.
Per fortuna, ci sono alcuni trucchi che possono aiutarti a ottimizzare il tempo nelle pulizie della casa dopo le feste. In questo post, ti daremo alcuni consigli utili per avere una casa pulita e in ordine in poco tempo.
1. Fai una lista delle cose da fare
Il primo passo è fare una lista di tutte le cose che devi pulire. Questo ti aiuterà a avere una visione d'insieme e a non dimenticare nulla.
Quando fai la lista, considera le tue priorità. Quali aree della casa sono più sporche? Quali pulizie sono più impegnative?
2. Dividi le pulizie in più giorni
Non provare a fare tutto in un giorno solo. Dividi le pulizie in più giorni, in base alle tue esigenze e alla disponibilità di tempo.
Ad esempio, potresti dedicare un giorno alla cucina, un giorno al bagno e un giorno al resto della casa.
3. Inizia dalle cose più facili
Per non sentirti sopraffatto, inizia dalle cose più facili e meno impegnative. Ad esempio, potresti iniziare dalla pulizia dei pavimenti, che è una delle cose più noiose.
Una volta che avrai finito le cose più facili, potrai dedicarti alle pulizie più impegnative.
4. Chiedi aiuto
Se hai bambini o partner, chiedi loro di aiutarti nelle pulizie. Anche un piccolo aiuto può fare la differenza.
Se hai la possibilità, puoi anche chiedere aiuto a un professionista.
5. Usa i prodotti giusti
I prodotti giusti possono aiutarti a pulire più velocemente e facilmente. Scegli prodotti specifici per le superfici che devi pulire.
Ad esempio, se devi pulire i vetri, usa un detergente per vetri. Se devi pulire il forno, usa un detergente per forno.
6. Fai una pausa
Non cercare di fare tutto in una volta sola. Fai delle pause durante le pulizie per riposarti e ricaricarti.
Una pausa di 10 minuti ogni ora può aiutarti a rimanere concentrato e a evitare di stancarti.
7. Goditi il risultato
Quando hai finito le pulizie, prenditi un momento per goderti il risultato. La tua casa sarà pulita e in ordine e tu ti sentirai soddisfatto.
Suggerimenti bonus
- Ascolta la tua musica preferita mentre pulisci.
- Fai una lista di cose da fare per la casa e tienila aggiornata.
- Sfrutta le giornate di sole per lavare i pavimenti e asciugarli all'aperto.
Seguendo questi consigli, potrai ottimizzare il tempo nelle pulizie della casa dopo le feste e avere una casa pulita e in ordine in poco tempo.
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