Pianificare i pasti della settimana è un'ottima strategia per risparmiare tempo, evitare sprechi alimentari e mangiare in modo sano e gustoso . Con un menu settimanale ben organizzato, potrai dedicarti alla cucina con tranquillità, scegliendo ricette che soddisfano i gusti di tutta la famiglia e le tue esigenze. Come creare un menu settimanale: 1. Scegli i piatti: Considera i gusti della tua famiglia: Punta su ricette che piacciono a tutti, alternando piatti classici a proposte più creative. Valuta le tue esigenze: Se hai poco tempo, scegli ricette veloci e semplici da preparare. Se hai intolleranze o allergie, assicurati che le ricette siano adatte alle tue esigenze. Equilibra i nutrienti: Cerca di includere nel tuo menu una varietà di cibi che apportino all'organismo tutti i nutrienti necessari: proteine, carboidrati, fibre, vitamine e minerali. 2. Organizza i pasti: Distribuisci i piatti in modo uniforme: Non dedicare troppi giorni consecutivi allo stesso tipo di
Per la preparazione di un buon filtro solare è necessario usare i grassi vegetali:
- Burro di karitè - i cinnamati dello stesso fungono da filtri in grado di catturare i raggi UVB. Prima dell'esposizione al sole spalmare sulla pelle un velo di burro di karitè che agisce come un solare con fattore di protezione SPF 6.
- Olio di cocco e di jojoba - questi due oli nutrono la pelle, proteggendola dalla disidratazione e dalle irritazioni provocate dall'azione combinata del sole, del vento e della salsedine.
- Olio di carota - ricco di carotenoidi, questo olio stimola il microcircolo, rende la pelle più tonica ed elastica, favorendo un'abbronzatura durevole e diminuendo i danni provocati dal sole.
- Oleolito di caffè - è un drenante e anticellulitico. Si prepara usando 10 gocce di chicchi di caffè, 40 gocce di alcol alimentare a 95° e 300 gocce di olio di oliva. Miscelare gli ingredienti e lasciare macerare l'oleolito per 5 giorni, filtrare e utilizzare dopo 10 giorni.
Preparazione del filtro solare: in un pentolino riscaldare 25 gocce di olio di cocco e 30 gocce di burro di karitè, amalgamare bene. Aggiungere 20 gocce di olio di jojoba e 15 gocce di oleolito al caffè, mescolare bene il tutto. Adesso, dopo aver indossato una mascherina in grado di coprire naso e bocca, aggiungere 20 grammi di ossido di zinco in polvere: attenzione a non inalarlo! Aggiungere 5 gocce di olio di carota e miscelare ancora. Versare la crema in un barattolo in vetro scuro, dall'imboccatura larga. Tenere il solare in frigorifero per almeno un giorno prima di utilizzarlo.
Wow! Articolo interessante! Sono molto interessata all'Oleolito di caffè, se è anticellulite è da provare!
RispondiEliminahttps://lerecensionidifederica.blogspot.com/
Credo proprio di si!
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